Die Themen Stress und Entspannung begleiten mich schon sehr lange.
Das Studium (Sport und Biologie auf Lehramt), aber erst recht das Referendariat und das Arbeiten an verschiedenen Schulen brachten mich an die Grenze meiner Belastbarkeit. Achtsames Umgehen mit mir und meinen Ressourcen trugen dazu bei, dass ich gesund geblieben bin.
Auch während der langjährigen Tätigkeit als Physiotherapeutin war Stress ein wichtiges Thema; sei es, weil die Patienten aufgrund Ihrer Erkrankungen oder Ihrer Lebensumstände unter Stress litten oder weil die Arbeitsbedingungen als Physiotherapeutin immer „stressiger“ wurden.
Das „normale“ Leben mit Familie/Kind/Hund und Arbeit forderte ebenfalls Maßnahmen, um mein inneres Gleichgewicht aufrecht zu erhalten.
Im Mai 2013 entschloss ich mich, freiberuflich Veranstaltungen zu den Themen „Entspannung“ und „gesunder Umgang mit Stress“ anzubieten.
Achtsamkeit begleitet mich seit 2012, zuerst als Kursteilnehmerin, seit 2020 auch als Kursleiterin.
2025 habe ich meine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn abgeschlossen.
Autogenes Training, Meditation und Übungen aus dem Qigong gehören für mich zu meinem täglichen Übungsprogramm. Zur Vertiefung meiner Achtsamkeitspraxis nehme ich regelmäßig an Schweigeretreats und Achtsamkeitsseminaren teil.
Zur Zeit beschäftige ich mich mit MSC (Mindful-Self-Compassion) nach dem Konzept von Christopher Germer und Kristin Neff. Hierbei geht es darum, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und so zu einer mitfühlenderen Welt beizutragen.