Stress- fast jeder fühlt sich zeitweise mehr oder weniger gestresst. Aber was für den einen Stress bedeutet, ist für den anderen eine Herausforderung.

Stressempfinden ist individuell, Strategien zur Stressentlastung müssen es auch sein.

 

Daher ist es wichtig, für sich selber zu entdecken:

- wie reagiere ich körperlich auf Stress,

  wie ändert sich mein Verhalten, mein Denken und Fühlen durch Stress

- welche Situationen empfinde ich als Stress und wie mache ich mir selber Stress

- was für ein Stresstyp bin ich

- wie helfe ich mir bei Stress

- welche Techniken, Strategien könnten mir zusätzlich helfen

  (Genußtraining, Ressoursentraining, mehr Achtsamkeit, Zeitmanagement...)

- …...

 

Dies und noch einiges mehr ist Thema im Workshop/bzw. im Kurs „Stressmanagement“. Gerne gehe ich dabei auf Ihre Wünsche ein.

 

Begleitend werden Sie die Entspannungstechniken "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung" kennenlernen.

Gymnastikeinheiten mit Elementen  aus dem Yoga, aus dem Feldenkrais und aus dem Qigong dienen der Verbesserung Ihrer  Körperwahrnehmung.

 

 

Einen gesünderen Umgang mit Stress können Sie bei mir erlernen:

- im Bildungsurlaub

- in der Gruppe (5-10 Personen) als Kurs oder als Workshop

- als Vortrag

nähere Informationen siehe: Meine Angebote

© Heike Hornung, 2024