Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist von dem US-amerikanischen Arzt Jacobson (1888-1983) in den 1920er Jahren entwickelt worden. Es handelt sich um eine aktive Entspannungstechnik, die schnell und leicht erlernt werden kann.

Durch gezieltes An- und wieder Entspannen der Muskulatur wird die Körperwahrnehmung geschult. Alle wichtigen willkürlich steuerbaren Muskelgruppen werden nach und nach systematisch durchgegangen.

Regelmäßig ausgeübt, können stressbedingte Beschwerden verringert werden, ebenso wie Schmerzen oder Schlafstörungen.

Das Progressive Muskelentspannung kann erlernt werden:

- im Einzeltermin (gerne auch zu zweit)
- in der Kleingruppe (3-4 Personen)
- in der Großgruppe (5-10 Personen)

nähere Informationen siehe: Meine Angebote

© Heike Hornung, 2024