Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von dem US-amerikanischen Arzt Dr. Edmund Jacobson (1888-1983) in den 1920er Jahren als Einzeltherapie entwickelt.

Die beiden Verhaltenspsychologen D. A. Bernstein und A. Borkovec haben sie in den 1960er Jahren verändert, sodass sie auch in der Gruppe vermittelt werden kann.

Bei der PME handelt sich um eine aktive Entspannungstechnik, die schnell und leicht erlernt wird.

Das gezielte An- und wieder Entspannen der Skelettmuskulatur schult die Körperwahrnehmung. Alle wichtigen Muskelgruppen werden nach und nach systematisch durchgegangen. Regelmäßig ausgeübt, können stressbedingte Beschwerden verringert werden, ebenso wie Schmerzen oder Schlafstörungen.

Der Kurs ist durch die „Zentrale Prüfstelle Prävention“ als Präventionskurs anerkannt. Eine Teilrückfinanzierung durch Ihre Krankenkasse ist möglich.

Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keinen Arzt- oder Therapeutenbesuch.